ညဖက္ျမန္ျမန္အိပ္ေပ်ာ္ေစဖို႔ နည္းလမ္းမ်ား

လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ညဘက္ေတြကိုေနာက္က်မွအိပ္ေပ်ာ္လို႔ မနက္မထခ်င္ပဲထရတာ၊ ေနာက္က်မွနိုးတာမ်ိဳးေတြျဖစ္တတ္ပါတယ္။အဲဒီအခါက်ရင္ တစ္ေန႕တာလုံးေလးလံထိုင္းမွိုင္းၿပီးစိတ္လည္းၾကည္မွာမဟုတ္ပါဘူး။ေအာက္ကနည္းလမ္းေတြအတိုင္းေရွာင္သင့္တာ လုပ္သင့္တာေတြကိုလုပ္ၿပီး စိတ္ၾကည္လင္တဲ့မနက္ခင္းေတြကို ပိုင္ဆိုင္နိုင္ပါတယ္။ ၁။ မနက္တိုင္း ပုံမွန္ထခ်ိန္ကိုထပါ။ ညဘက္ဘယ္အခ်ိန္အိပ္လဲဆိုတာထက္ မနက္တိုင္းပုံမွန္အခ်ိန္ထဖို႔က အေရးႀကီးပါတယ္။အဲဒါက သင့္ရဲ႕သြားလာလႈပ္ရွားမႈကို ပုံမွန္ျဖစ္ေစဖို႔ ကူညီေပးနိုင္ပါတယ္။မနက္အရမ္းအေစာႀကီးထလိုက္၊ေနာက္က်မွထလိုက္ဆိုရင္ေတာ့ တစ္ေန႕တာလႈပ္ရွားမႈကိုအေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစပါတယ္။ ၂။ တကယ္အရမ္းပင္ပန္းၿပီးအိပ္ခ်င္ေနတဲ့အခ်ိန္က်မွ အိပ္ရာဝင္ပါ။ မအိပ္ခ်င္ေသးရင္ အိပ္ရာထဲမဝင္ပါနဲ႕။ တစ္ေန႕လုံးလုပ္ခဲ့တာေတြကို ျပန္စဥ္းစားမိၿပီး အိပ္ေပ်ာ္မွာမဟုတ္ပါဘူး။ အိပ္ခါနီး ဘာကိုမွမေတြးပါနဲ႕။ ၃။ တျခားလုပ္စရာရွိတာေတြအရင္လုပ္ပါ။ ဥပမာ စာအုပ္ဖတ္တာမ်ိဳး၊ မိသားစုနဲ႕ုစကားေျပာတာမ်ိဳး လုပ္ပါ။မအိပ္ခ်င္ေသးပဲ အခန္းထဲမွာလွဲၿပီးမေနပါနဲ႕။ ၄။ မအိပ္ခင္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။ ညေနေစာင္း ၆ နာရီ ေလာက္ေလ့က်င့္ခန္းအနည္းငယ္လုပ္ပါ။ အိပ္ခ်ိန္နဲ႕အရမ္းနီးတဲ့အခ်ိန္မလုပ္ပါနဲ႕။အဲ့ဒါက ပိုၿပီးအိပ္မေပ်ာ္ေစပါဘူး။ ၅။ အိပ္ခန္းထဲမွာ မီးအလင္းေရာင္ကိုေလွ်ာ့ထားပါ။ ဖုန္းေတြမသုံးပါနဲ႕။ ျဖစ္နိုင္ရင္ လွ်ပ္စစ္ပစၥည္းေတြမသုံးပါနဲ႕။ အခန္းမီးပိတ္ထားရင္ ပိုေကာင္းပါတယ္။ ၆။ ညေနဘက္ ဒါမွမဟုတ္ အိပ္ခါနီး Read more about ညဖက္ျမန္ျမန္အိပ္ေပ်ာ္ေစဖို႔ နည္းလမ္းမ်ား[…]

ေသြးလြန္တုပ္ေကြးေရာဂါျဖစ္ပြားမႈ ယခင္ႏွစ္ထက္ ၄ ဆပိုမ်ားလာ

ရန္ကုန္၊ဇြန္ ၉ ။ ။ ေသြးလြန္တုပ္ေကြးေရာဂါျဖစ္ပြားမႈႏႈန္းသည္ ၿပီးခဲ့သည့္ႏွစ္၂၀၁၆ ထက္ ယခုႏွစ္တြင္ ၄ ဆပိုမ်ားလာေၾကာင္း ေသြးလြန္တုန္ေကြးေရာဂါႏွင့္ ပတ္သက္၍ သတင္းမီဒီယာမ်ားႏွင့္ ေတြ႕ဆုံပြဲ၌ ရန္ကုန္တိုင္းဦးစီးမႉး ေဒါက္တာဝင္းလြင္က ေျပာသည္။ \”ကြၽန္ေတာ္တို႔က ဒီႏွစ္မွာဆိုရင္ အရင္ႏွစ္ကထက္ ၄ ဆ ပိုမ်ားလာတာေပ့ါ။ ဒီႏွစ္အတြင္း ႏွိုင္းယွဥ္ရင္ေပ့ါ။ အခု၂၀၁၇ ခုႏွစ္မွာ ဆိုရင္ တစ္နို္င္ငံလုံးမွာလည္း ျဖစ္ပြားမႈက အမ်ားဆုံးပါ \”ဟု က်န္းမာေရးဝန္ႀကီးဌာနမွ ရန္ကုန္တိုင္းဦးစီးမႉး ေဒါက္တာဝင္းလြင္က ေျပာသည္။ ရန္ကုန္တိုင္းအတြင္းတြင္ ေသြးလြန္တုပ္ေကြးေရာဂါကာကြယ္မႈလုပ္ငန္းမ်ားႏွင့္ ျဖစ္ပြားေနေသာ အေျခေနမွန္မ်ားကိုု ျပည္သူမ်ားသိရွိသြားေစရန္ ဇြန္လ ၉ ရက္တြင္ မီဒီယာေတြ႕ဆုံပြဲ ျပဳလုပ္ရျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။ ပိုးေလာက္လန္းဘဝ၌ ႏွိမ္နင္းမွသာ ေသြးလြန္းတုပ္ေကြးေရာဂါကို ပိုမိုထိေရာက္စြာ ကာကြယ္ ထိန္းခ်ဳပ္နိုင္မည္ျဖစ္ေၾကာင္း က်န္းမာေရးဌာန၏ လက္ကမ္းစာေစာင္တြင္ Read more about ေသြးလြန္တုပ္ေကြးေရာဂါျဖစ္ပြားမႈ ယခင္ႏွစ္ထက္ ၄ ဆပိုမ်ားလာ[…]

သဘာဝအတိုင္းအရပ္ရွည္လာေစဖို႔ နည္းလမ္းမ်ား (၂)

၁။က်ပ္တဲ့ အဝတ္အစားေတြကို ဝတ္ဆင္ပါ။ က်ပ္တဲ့ အဝတ္အစားေတြဟာ ဆိုရင္ သင့္ခႏၶါကိုယ္ရဲ႕ ပုံစံကို ေပၚလြင္ေစနိုင္တာေၾကာင့္ က်ပ္တဲ့ အဝတ္အစားေတြကို ဝတ္ဆင္ပါ။ ပြတဲ့ အဝတ္အစားေတြကေတာ့ ခႏၶါကိုယ္ပုံစံ ကိုေပ်ာက္ေစနိုင္ပါတယ္။ သြယ္ၿပီးေတာ့ ကြက္တိက်တဲ့ အဝတ္အစားေတြဟာ သင့္ကို ေနလို႔ေကာင္းေစမွာျဖစ္ၿပီးေတာ့ ခံစားမႈေကာင္းေကာင္းကို ရရွိေစမွာဘဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း အရမ္းၾကပ္တဲ့ အဝတ္အစားေတြက သင့္ရဲ႕ ေသြးေၾကာေတြကို ထိခိုက္ ေစနိုင္တာေၾကာင့္ မသက္မသာျဖစ္ေစပါတယ္။ ၂။သင့္ရဲ႕ အျမင့္ႏႈန္းကို တိုးျမႇင့္ပါ။ အၿမဲတမ္း ဖိနပ္ျမင့္ျမင့္ေတြ ဝတ္နိုင္ပါတယ္။ မိန္းကေလးေတြဆိုရင္ ေဒါက္ဖိနပ္ျမင့္ျမင့္ ေတြဝတ္ၾကပါတယ္။ Slipper ေတြ ဝတ္ေနမယ့္အစား ေဒါက္ျမင့္ေတြပါတဲ့ ဖိနပ္ေတြကို ေ႐ြးခ်ယ္ဝတ္ဆင္ျခင္းျဖင့္ သင့္ရဲ႕ အရပ္ကို တိုးျမႇင့္နိုင္ပါတယ္။ ၃။ သင့္ခႏၶါကိုယ္ရဲ႕ အေကာင္းဆုံး အစိတ္အပိုင္းေတြကိုေဖာ္ထုတ္ျပသပါ။ တကယ္လို႔မ်ား သင့္မွာ Read more about သဘာဝအတိုင္းအရပ္ရွည္လာေစဖို႔ နည္းလမ္းမ်ား (၂)[…]

သဘာဝအတိုင္းအရပ္ရွည္လာေစဖို႔ နည္းလမ္းမ်ား (၁)

သင့္ရဲ႕ သူငယ္ခ်င္းေတြက အလ်င္အျမန္နဲ႕ အရပ္ေတြ ရွည္ထြက္သြားၾကၿပီး သင္က သူတို႔အေနာက္မွာက်န္ခဲ့တယ္လို႔ ခံစားေနရတယ္ဆိုရင္ေတာ့ သင့္မိသားစုကို ျပန္ၾကည့္ပါ။ သင့္မိသားစုဟာ တကယ္ကို အရပ္ရွည္တဲ့ မ်ိဳးရိုးဆိုရင္ သင္ဟာ လုပ္သင့္လုပ္ထိုက္တဲ့ အရာေတြကို လက္မလြတ္တမ္း လုပ္သင့္ေနၿပီဘဲျဖစ္ပါတယ္။လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ အရပ္အျမင့္ကို မ်ားေသာ အားျဖင့္ သူတို႔ကို ထိန္းခ်ဳပ္ထားတဲ့ အရာေတြနဲ႕ သတ္မွတ္ဆုံးျဖတ္နိုင္ပါတယ္။ ေဆးေသာက္စရာမလိုပဲ အရပ္ရွည္နိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေတြကို ေအာက္မွာ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ ၁။အစားအေသာက္ေတြကို သင့္တင့္မွ်တေအာင္စားသုံးျခင္း …………………………………………………………… လူတစ္ေယာက္ဟာ ပုံ႑ာန္အားျဖင့္ ဝေနတယ္လို႔ထင္ရရင္ အလိုလိုေနရင္း အရပ္ပုသြား တတ္ပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ အဲ့တစ္ခ်က္ထဲေၾကာင့္ မဟုတ္ပါဘူး။ အစားအေသာက္ကို မွန္ကန္စြာ စားေသာက္ျခင္းဟာ သင့္ကို တကယ္အရပ္ရွည္လာနိုင္ေစၿပီးေတာ့ ေနထိုင္ မႈ ပုံစံပိုေကာင္းလာေစနိုင္ပါတယ္။ အဆီအနည္းငယ္သာ ပါဝင္တဲ့ အသားဓါတ္ေတြကိုအမ်ားအျပားစားသုံးေပးရပါမယ္။ အဆီအနည္းငယ္သာ Read more about သဘာဝအတိုင္းအရပ္ရွည္လာေစဖို႔ နည္းလမ္းမ်ား (၁)[…]

ေဖ်ာ္ရည္ ၅ မ်ိဳးေသာက္ၿပီး အဆီပိုေတြကို ႏႈတ္ဆက္လိုက္ရေအာင္

ေဖ်ာ္ရည္ ၅ မ်ိဳးေသာက္ၿပီး အဆီပိုေတြကို ႏႈတ္ဆက္လိုက္ရေအာင္ ဘယ္သူမဆို ကိုယ္လုံးလွလွေလးပိုင္ဆိုင္ခ်င္ၾကမွာပါ။ဒါေပမဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖို႔လည္းအခ်ိန္မရွိ၊ အစားလည္းေလွ်ာ့မစားခ်င္ဘူးဆိုတဲ့သူေတြအတြက္ အရမ္းထိေရာက္တဲ့ နည္းေလးေတြရွိပါတယ္။ဘာေတြလည္းဆိုေတာ့ အသီးေဖ်ာ္ရည္ေတြေသာက္ဖို႔ပါ။တစ္ပတ္နဲ႕ ခ်က္ခ်င္းကိုယ္အေလးခ်ိန္ေတြ က်မသြားနိုင္ေပမဲ့ တစ္ပတ္ေလာက္ေသာက္ေပးရင္ကို ကိုယ္တြင္းမွာရွိတဲ့ ပိုေနတဲ့ အဆီေတြ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားပစ္နိုင္တဲ့ လြယ္ကူသက္သာတဲ့ နည္းလမ္းေလးေတြပါ။ မနက္တိုင္းအစာမစားခင္ေသာက္ေပးရင္ အဆီပိုေတြက်ၿပီး က်န္းမာေစပါတယ္။ ၁။ ဆီးသီးေဖ်ာ္ရည္ ၁၀၀ ဂရမ္ေလာက္ဆီးသီးေတြဝယ္ထားၿပီး ခရားတစ္လုံးထဲထည့္ပါ။ေရ ၂ လီတာျဖည့္ပါ။ေရခဲေသတၱာထဲထည့္ထားၿပီး ၁ ပတ္ေလာက္ၾကာတဲ့အခါ ေရစစ္နဲ႕ စစ္ထုတ္ပါ။ၿပီးရင္ေတာ့မနက္တိုင္း ၁ခြက္ေသာက္ေပးပါ။တစ္ခြက္ထက္ေတာ့ပိုမေသာက္ပါနဲ႕။ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ ဆီးသီးေတြမွာ အမွ်င္ဓါတ္အမ်ားႀကီးပါလို႔ လိုတာထက္ပိုေသာက္ရင္ အက်ိဳးမရွိနိုင္ပါဘူး။ ၂။ သစ္ဂ်ပိဳးေခါက္နဲ႕ ပ်ားရည္ ဖန္ခြက္ထဲေရအျပည့္ထည့္ပါ။ပ်ားရည္တစ္ဇြန္း ၊သစ္ဂ်ပိဳးေခါက္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းသာသာနဲ႕ ေရာထည့္ၿပီးေမႊပါ။ မနက္တိုင္းတစ္ခြက္ေသာက္ေပးရင္ သၾကားဓါတ္ကိုထိန္းေပးၿပီး အဆီပိုေတြက်ေစပါတယ္။ ၃။ သံပုရာသီး၊ သံပယိုသီး နဲ႕ Read more about ေဖ်ာ္ရည္ ၅ မ်ိဳးေသာက္ၿပီး အဆီပိုေတြကို ႏႈတ္ဆက္လိုက္ရေအာင္[…]

အိႏၵိယတြင္ ငါးအရွင္ကို မ်ိဳခ်ၿပီး ပန္းနာရင္ၾကပ္ကုသမႈ အေလ့ေခတ္စား

နိုင္ငံေတာင္ပိုင္းက Hyderabad ၿမိဳ႕မွာ ႏွစ္စဥ္ ဇြန္လေရာက္တိုင္း ႏွစ္ရက္တာ ျပဳလုပ္ေလ့ရွိတဲ့ ယင္းထူးျခားတဲ့ အခမဲ့ ေဆးကုသမႈအစီအစဥ္မွာ ယင္းရက္ေတြအတြင္း လူေပါင္း ၅,၀၀၀ ေက်ာ္ ေရာက္ရွိလာခဲ့ၾကၿပီး ယင္းကုသမႈကို ခံယူၾကပါတယ္။ ယင္းကုသမႈမွာေတာ့ ငါးအရွင္တစ္ေကာင္စီကို ေဆးဝါးတစ္မ်ိဳး သုတ္ၿပီးေတာ့ မ်ိဳခ်ခိဳင္းတာျဖစ္ၿပီး အဲဒီလို မ်ိဳခ်ျခင္းက ပန္နာရင္ၾကပ္ေဝဒနာကို ေပ်ာက္ကင္းေစတယ္လို႔ အယူရွိၾကတာျဖစ္ပါတယ္။ အဆိုပါ ေဆးဝါးကုသမႈကို နိုင္ငံတစ္ဝွမ္းက လူေထာင္နဲ႕ခ်ီ လာေရာက္ကုသမႈ ခံယူလ်က္ရွိတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ Bathini Goud မိသားစုက ႀကီးၾကပ္လုပ္ေဆာင္တဲ့ ယင္းပန္းနာကုသမႈမွာေတာ့ ငါးစင္တီမီတာ (ႏွစ္လက္မ) ေလာက္ရွိတဲ့ ငါးမ်ိဳးစိတ္တစ္ခုကို ပန္းနာေဝဒနာသည္ေတြကို ႏွာေခါင္းပိတ္ မ်ိဳခ်ခိဳင္းတာျဖစ္ပါတယ္။ အဆိုပါမိသားစုရဲ႕ အဆိုအရေတာ့ လည္ေခ်ာင္းထဲ ေရာက္သြားတဲ့ ငါးဟာ သူဆင္းသြားတဲ့ လမ္းတစ္ေလွ်ာက္ ရွင္းလင္းသန႔္ရွင္းေပးသြားၿပီး အသက္ရႈလမ္းေၾကာင္းနဲ႕ဆိုင္တဲ့ေဝဒနာေတြနဲ႕အတူ Read more about အိႏၵိယတြင္ ငါးအရွင္ကို မ်ိဳခ်ၿပီး ပန္းနာရင္ၾကပ္ကုသမႈ အေလ့ေခတ္စား[…]

ႂကြက္မ်ား အုပ္စုလိုက္ ဝင္ေရာက္ျခင္းမွာ သဘာဝေဘးအႏၲရာယ္ဆိုးႏွင့္ သက္ဆိုင္ျခင္း မရွိဟုဆို

ဧရာဝတီတိုင္းေဒသႀကီး၊ ငပုေတာၿမိဳ႕နယ္၊ ဟိုင္းႀကီးကြၽန္ေဒသရွိ ေက်း႐ြာမ်ားသို႔ ႂကြက္ေကာင္ေရ ေသာင္းခ်ီခန႔္ ဝင္ေရာက္လာမႈမွာ သဘာဝေဘးအႏၲရာယ္ က်ေရာက္မည့္ နိမိတ္ဆိုးႏွင့္ လုံးဝသက္ဆိုင္ျခင္း မရွိေၾကာင္းႏွင့္ အဆိုပါႂကြက္မ်ားတြင္ ပလိပ္ေရာဂါျဖစ္ေစနိုင္သည့္ သက္ရွိပိုးမႊားပါဝင္မႈ မရွိဟု ျမန္မာနိုင္ငံစိုက္ပ်ိဳးေရးဦးစီးဌာန၊ သီးႏွံကာကြယ္ေရးဌာနခြဲ႐ုံးခ်ဳပ္မွ ႂကြက္ေဂဟေဗဒပညာရွင္ျဖစ္သူ ေဒါက္တာညိုမီေထြးက ဇြန္လ ၆ ရက္ေန႕တြင္ သူမ၏ ေဖ့ဘုတ္စာမ်က္ႏွာမွတဆင့္ သတင္းထုတ္ျပန္ေပးထားသည္။ ႂကြက္မ်ား အလုံးအရင္းျဖင့္ ဝင္ေရာက္ခဲ့သည့္ ေက်း႐ြာမ်ား ပတ္ဝန္းက်င္တြင္ လြန္ခဲ့သည့္ ႏွစ္လဝန္းက်င္ခန႔္က ဝါးသီးမ်ား ေႂကြက်ခဲ့သျဖင့္ ႂကြက္မ်ားအတြက္ အစာေေရစာေပါမ်ားမႈ ႀကဳံေတြ႕ခဲ့ရသည္ဟု ေဒါက္တာညိုမီေထြးက ဆိုထားသည္။ ထိုကာလအတြင္း ေပါက္ဖြားခဲ့သည့္ ႂကြက္မ်ားမွာ ယခုအခ်ိန္တြင္ မိတ္လိုက္နိုင္သည့္ အ႐ြယ္သို႔ ေရာက္ရွိေနၿပီး အစာေရစာ ရွားပါးလာသည့္အတြက္ ေက်း႐ြာမ်ားသို႔ အစာရွာထြက္ျခင္းျဖစ္သည္ဟု ေဒါက္တာညိုမီေထြးက ၎၏ သုေတသနျပဳေတြ႕ရွိခ်က္ကို ထုတ္ျပန္ေပးခဲ့သည္။ Read more about ႂကြက္မ်ား အုပ္စုလိုက္ ဝင္ေရာက္ျခင္းမွာ သဘာဝေဘးအႏၲရာယ္ဆိုးႏွင့္ သက္ဆိုင္ျခင္း မရွိဟုဆို[…]

ရန္ကုန္တြင္ ယခင္ႏွစ္ထက္ ေသြးလြန္တုပ္ေကြး ငါးဆေက်ာ္ ပိုျဖစ္ဖြား၊ မိန္းကေလး အမ်ားဆုံး ေသဆုံး

ရန္ကုန္၊ ဇြန္ ၉ ရန္ကုန္တိုင္းေဒသႀကီးတြင္ ေသြးလြန္တုပ္ေကြးေရာဂါမွာ တစ္နိုင္ငံလုံး အတိုင္းအတာျဖင့္ အမ်ားဆုံး ျဖစ္ပြားေနသည့္အျပင္ ယခင္ႏွစ္ ျဖစ္ပြားႏႈန္းထက္ ငါးဆေက်ာ္ ပိုမိုျဖစ္ပြားေနၿပီး မိန္းကေလး အမ်ားဆုံး ေသဆုံးေနေၾကာင္း ရန္ကုန္တိုင္းေဒသႀကီး ျပည္သူ႕က်န္းမာေရး ဦးစီးဌာန အခ်က္အလက္မ်ားအရ သိရွိရသည္။ ရန္ကုန္တိုင္းတြင္ ၂၀၁၆ ခုႏွစ္ ႏွစ္စမွ ေမလထိ ေသြးလြန္တုပ္ေကြးျဖစ္ပြားသူ ၂၈၀ ဦးရွိၿပီး ေသဆုံးသူ ေလးဦး ရွိခဲ့ေသာ္လည္း ၂၀၁၇ ခုႏွစ္ အဆိုပါ ကာလတြင္မူ ေရာဂါျဖစ္ပြားသူ ၁၄၇၇ ဦးရွိကာ ေသဆုံးသူ ရွစ္ဦးရွိေၾကာင္း၊ ဇြန္လ ၈ ရက္ေန႕အထိမူ ျဖစ္ပြားသူမွာ ၁၅၂၀ ဦးရွိၿပီ ျဖစ္ေၾကာင္း၊ ယခုႏွစ္ ေသဆုံးသူ ၈ ဦးတြင္ ၇ ဦးမွာ မိန္းကေလးမ်ား Read more about ရန္ကုန္တြင္ ယခင္ႏွစ္ထက္ ေသြးလြန္တုပ္ေကြး ငါးဆေက်ာ္ ပိုျဖစ္ဖြား၊ မိန္းကေလး အမ်ားဆုံး ေသဆုံး[…]

တနလၤာေန႕မနက္ကို စိတ္လက္ေပါ့ပါးစြာနဲ႕ ဘယ္လိုေက်ာ္ျဖတ္ၾကမလဲ

တနလၤာေန႕မနက္ေတြဟာ ႐ုံးသမားေတြအတြက္ ႐ုံးတက္ရမွာ အပ်င္းဆုံးေန႕ရက္တစ္ရက္ပါပဲ။ စေန၊တနဂၤေႏြ ၂ ရက္လုံးပိတ္ထားၿပီးမွ ျပန္တက္ရတဲ့ေန႕မွာ လန္းလန္းဆန္းဆန္းျဖစ္ေနရမယ့္အစား ႐ုံးသမားအမ်ားစုက တနလၤာေန႕လို႔ဆိုလိုက္တာနဲ႕ ရင္ေမာလြန္းတဲ့ခံစားခ်က္ေတြ ျဖစ္တယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီတစ္ပတ္ေ႐ြးခ်ယ္ေပးထားတဲ့ေဆာင္းပါးက ပိတ္ရက္မွာပ်င္းထားသမွ် တနလၤာေန႕မွာ လန္းဆန္းေစမယ့္နည္းလမ္းေတြအေၾကာင္းပါ။ ေသာၾကာညေတြက ေပ်ာ္စရာေကာင္းသေလာက္ တနဂၤေႏြညေရာက္လာၿပီဆိုရင္ စိတ္ေတြက ေယာင္ေခ်ာက္ျခားျဖစ္လာၾကပါၿပီ။ မနက္အေစာႀကီးထရေတာ့မယ္၊ ႐ုံးအခ်ိန္အမီ ေျပးရေတာ့မယ္၊ အလုပ္ေတြ ဘယ္ကစလုပ္ရမလဲ စတဲ့ေမးခြန္းေပါင္းမ်ားစြာက ႐ုံးသမားေတြကို တနလၤာေန႕မွာ ေစာင့္ႀကိဳေနတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း ဒီအေျခအေနေတြကို ေက်ာ္သြားေပးပါဆိုၿပီး ေက်ာ္ျပစ္လို႔ကလည္းမရ။ ဒါေၾကာင့္ တနလၤာေန႕ေတြကို စိတ္မညစ္ပဲ မနက္မိုးလင္းတည္းက လန္းဆန္းေစမယ့္နည္းလမ္းေတြရွိပါတယ္။ ပုံမွန္လုပ္သြားရင္ တနလၤာ မနက္ေရာက္မွာ စိုးရိမ္တဲ့စိတ္ေတြ ေလ်ာ့နည္းသြားမွာပါ။ မနက္နိုးနိုးခ်င္း ေရတစ္ဖန္ခြက္ ေသာက္ပါ။ မနက္နိုးတာနဲ႕ ေရေသာက္ျခင္းဟာ စိုးရိမ္ေနတဲ့စိတ္ကို အထိုက္အေလ်ာက္ ေျပေလ်ာ့ေစပါတယ္။ မနက္ထဖို႔ Read more about တနလၤာေန႕မနက္ကို စိတ္လက္ေပါ့ပါးစြာနဲ႕ ဘယ္လိုေက်ာ္ျဖတ္ၾကမလဲ[…]

ရန္ကုန္တြင္ ယခင္ႏွစ္ထက္ ေသြးလြန္တုပ္ေကြး ငါးဆေက်ာ္ ပိုျဖစ္ဖြား၊ မိန္းကေလး အမ်ားဆုံး ေသဆုံး

ရန္ကုန္၊ ဇြန္ ၉ ရန္ကုန္တိုင္းေဒသႀကီးတြင္ ေသြးလြန္တုပ္ေကြးေရာဂါမွာ တစ္နိုင္ငံလုံး အတိုင္းအတာျဖင့္ အမ်ားဆုံး ျဖစ္ပြားေနသည့္အျပင္ ယခင္ႏွစ္ ျဖစ္ပြားႏႈန္းထက္ ငါးဆေက်ာ္ ပိုမိုျဖစ္ပြားေနၿပီး မိန္းကေလး အမ်ားဆုံး ေသဆုံးေနေၾကာင္း ရန္ကုန္တိုင္းေဒသႀကီး ျပည္သူ႕က်န္းမာေရး ဦးစီးဌာန အခ်က္အလက္မ်ားအရ သိရွိရသည္။ ရန္ကုန္တိုင္းတြင္ ၂၀၁၆ ခုႏွစ္ ႏွစ္စမွ ေမလထိ ေသြးလြန္တုပ္ေကြးျဖစ္ပြားသူ ၂၈၀ ဦးရွိၿပီး ေသဆုံးသူ ေလးဦး ရွိခဲ့ေသာ္လည္း ၂၀၁၇ ခုႏွစ္ အဆိုပါ ကာလတြင္မူ ေရာဂါျဖစ္ပြားသူ ၁၄၇၇ ဦးရွိကာ ေသဆုံးသူ ရွစ္ဦးရွိေၾကာင္း၊ ဇြန္လ ၈ ရက္ေန႕အထိမူ ျဖစ္ပြားသူမွာ ၁၅၂၀ ဦးရွိၿပီ ျဖစ္ေၾကာင္း၊ ယခုႏွစ္ ေသဆုံးသူ ၈ ဦးတြင္ ၇ ဦးမွာ မိန္းကေလးမ်ား Read more about ရန္ကုန္တြင္ ယခင္ႏွစ္ထက္ ေသြးလြန္တုပ္ေကြး ငါးဆေက်ာ္ ပိုျဖစ္ဖြား၊ မိန္းကေလး အမ်ားဆုံး ေသဆုံး[…]